院長日記folder 腰痛

腰に負担のかからない腹筋のやり方

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二人組になって一人が相手の足を押さえて行う腹筋運動が一般的ですよね   この場合、膝を伸ばし、足首を固定するので腹筋運動はやりやすいです   ところが、このやり方はすごく腰に負荷をかけています &nb…

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腰痛持ちの人の腹筋の鍛え方

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腰の悪い人は、腹筋が弱いという話しをしています   背中の筋肉とお腹の筋肉が働くと筋肉がコルセットの役目を果たします   したがって腹筋が弱いと、筋肉のコルセットが無い状態なので非常に腰が不安的になっ…

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腰痛を起こしやすい人は腹筋が弱い?

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腰痛を起こす人は、そうなんです。   実は腹筋が弱い人が多いです。   腹筋はお腹の筋肉ですが、なぜ腹筋と腰痛が関係あるのでしょうか。   腹筋がある人はお腹の圧力(腹圧)が高い状態となって…

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腰痛は体全体から施術する?

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急性の腰痛では、患部を施術するだけでも良くなっていきます。 ただ、長年の腰痛に悩まされている場合、痛いところだけを施術すると、たしかに楽になります。   しかし、数日後には、また同じところに同じ腰痛が発生してき…

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急性の腰痛の時には、お風呂で温まっていい?

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当院に来院する患者様の中には、急にぎっくり腰になってしまい、その晩、ゆっくりお風呂に浸かって温まったら、もう動けなくなってしまったので、来院できないので往診に来てほしいという依頼がたまにあります。   急性のぎ…

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腰痛の場所

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一概に腰痛と言っても場所によって、呼び名が違ってきます   一番下の肋骨から上に痛みを訴えている腰痛は、上部腰痛   一番下の肋骨周辺に痛みを訴えている腰痛は、中部腰痛。これが一般的な腰痛ですかね &…

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足のしびれの原因

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足のしびれや痛みの原因について 腰椎ヘルニアで神経が脊椎により圧迫されていると腰骨から足にかけてしびれが出てしまいます。 脊椎ではなく、その骨の中の脊髄が圧迫されている場合の痛みやしびれは、脊柱管狭窄症の時に起こります。…

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